Praktyczny przewodnik dla osób z cukrzycą
Praktyczny e-book dla osób z cukrzycą. Jasne zasady, 14-dniowy jadłospis, lista produktów, błędy do uniknięcia i wskazówki gotowe do wdrożenia.
40 konkretnych rozdziałów (w 4 rozdziale jest jadłospis na aż 14 dni)
💚 Jedz mądrze z cukrzycą
– praktyczny e-book, który pomoże Ci odzyskać kontrolę nad poziomem cukru, zdrowiem i codziennością
– bez głodu, bez paniki, bez chaosu.
Masz cukrzycę typu 1 lub 2?
Czujesz się zagubiony w sprzecznych poradach i zdezorientowany tym, co możesz jeść?
Ten e-book powstał właśnie z myślą o Tobie.
📘 To nie teoria – to praktyczny przewodnik, który krok po kroku pokaże Ci:
- co jeść, czego unikać i dlaczego,
- jak budować codzienne posiłki, które nie podnoszą glukozy,
- jak robić zakupy i czytać etykiety bez stresu,
- jak zadbać o sen, ruch i radzić sobie ze stresem,
- oraz co zrobić, gdy pojawi się gorszy dzień albo napad głodu na słodkie.
Nie potrzebujesz skomplikowanej diety – potrzebujesz jasnych zasad, konkretnych wskazówek i sprawdzonych rozwiązań.
🧠 Co znajdziesz w środku?
✅ Czym jest cukrzyca i jak działa gospodarka glukozowo-insulinowa
✅ Co możesz jeść bez obaw, a czego warto unikać (listy!)
✅ Zasady budowy talerza cukrzyka (z grafiką i proporcjami)
✅ Gotowy jadłospis na 14 dni – 5 posiłków dziennie + podpowiedzi zakupowe
✅ Najczęstsze błędy osób z cukrzycą – i jak ich unikać
✅ 5 praktycznych zasad do wdrożenia od razu
✅ Jak czytać etykiety – konkretnie i bez ściemy
✅ Co jeść w podróży, pracy, z dziećmi i gdy nie masz czasu
✅ Jak mierzyć cukier, prowadzić dziennik i zrozumieć swoje wyniki
✅ Jak poradzić sobie z emocjonalnym jedzeniem i napadami głodu
✅ 40 rozdziałów wiedzy, doświadczenia i codziennego wsparcia – bez lania wody
💡 Czego się nauczysz?
✔️ Jak komponować sycące, zbilansowane posiłki bez liczenia kalorii
✔️ Jak stabilizować poziom cukru i unikać jego nagłych skoków
✔️ Jak rozpoznawać pułapki żywieniowe i mądrze kupować
✔️ Jakie małe zmiany dają największe efekty – bez wyrzeczeń
✔️ Jak dbać o zdrowie z cukrzycą – bez stresu, bez głodówek i bez cud-diet
📦 Co otrzymujesz?
📄 Liczba stron: 65
🖥️ Format: PDF (czytelny na komputerze, telefonie i tablecie)
⏱️ Dostęp: natychmiast po zakupie – wysyłka e-booka na Twój e-mail
📚 Bonus: tylko praktyka, zero teorii – wszystko do wdrożenia od dziś
❤️ To nie tylko plan żywienia.
To przewodnik, który odciąża głowę, pokazuje konkretne kroki i daje Ci realną kontrolę – nad poziomem cukru, samopoczuciem i codziennym jedzeniem
💬 Nie musisz zmieniać wszystkiego od razu.
Ale możesz zacząć dziś – od jednej decyzji.
Z tym e-bookiem wiesz dokładnie, co robić. Bez zgadywania. Bez chaosu.