Praktyczny przewodnik dla osób z cukrzycą

💚 Jedz mądrze z cukrzycą

– praktyczny e-book, który pomoże Ci odzyskać kontrolę nad poziomem cukru, zdrowiem i codziennością

– bez głodu, bez paniki, bez chaosu.

Masz cukrzycę typu 1 lub 2?

Czujesz się zagubiony w sprzecznych poradach i zdezorientowany tym, co możesz jeść?

Ten e-book powstał właśnie z myślą o Tobie.

📘 To nie teoria – to praktyczny przewodnik, który krok po kroku pokaże Ci:

• co jeść, czego unikać i dlaczego,
• jak budować codzienne posiłki, które nie podnoszą glukozy,
• jak robić zakupy i czytać etykiety bez stresu,
• jak zadbać o sen, ruch i radzić sobie ze stresem,
• oraz co zrobić, gdy pojawi się gorszy dzień albo napad głodu na słodkie.

Nie potrzebujesz skomplikowanej diety – potrzebujesz jasnych zasad, konkretnych wskazówek i sprawdzonych rozwiązań.

🧠 Co znajdziesz w środku?

✅ Czym jest cukrzyca i jak działa gospodarka glukozowo-insulinowa

✅ Co możesz jeść bez obaw, a czego warto unikać (listy!)

✅ Zasady budowy talerza cukrzyka (z grafiką i proporcjami)

✅ Gotowy jadłospis na 14 dni – 5 posiłków dziennie + podpowiedzi zakupowe

✅ Najczęstsze błędy osób z cukrzycą – i jak ich unikać

✅ 5 praktycznych zasad do wdrożenia od razu

✅ Jak czytać etykiety – konkretnie i bez ściemy

✅ Co jeść w podróży, pracy, z dziećmi i gdy nie masz czasu

✅ Jak mierzyć cukier, prowadzić dziennik i zrozumieć swoje wyniki

✅ Jak poradzić sobie z emocjonalnym jedzeniem i napadami głodu

✅ 40 rozdziałów wiedzy, doświadczenia i codziennego wsparcia – bez lania wody

💡 Czego się nauczysz?

✔️ Jak komponować sycące, zbilansowane posiłki bez liczenia kalorii

✔️ Jak stabilizować poziom cukru i unikać jego nagłych skoków

✔️ Jak rozpoznawać pułapki żywieniowe i mądrze kupować

✔️ Jakie małe zmiany dają największe efekty – bez wyrzeczeń

✔️ Jak dbać o zdrowie z cukrzycą – bez stresu, bez głodówek i bez cud-diet

📦 Co otrzymujesz?

📄 Liczba stron: 65

🖥️ Format: PDF (czytelny na komputerze, telefonie i tablecie)

⏱️ Dostęp: natychmiast po zakupie – wysyłka e-booka na Twój e-mail

📚 Bonus: tylko praktyka, zero teorii – wszystko do wdrożenia od dziś

❤️ To nie tylko plan żywienia.

To przewodnik, który odciąża głowę, pokazuje konkretne kroki i daje Ci realną kontrolę – nad poziomem cukru, samopoczuciem i codziennym jedzeniem

💬 Nie musisz zmieniać wszystkiego od razu.

Ale możesz zacząć dziś – od jednej decyzji.

Z tym e-bookiem wiesz dokładnie, co robić. Bez zgadywania. Bez chaosu.